Okazuje się, że wystarczy skorzystać z odpowiednich… aplikacji. W Google Play możemy znaleźć sporo tytułów, które pomogą ograniczyć korzystanie ze smartfona. Pozwolą zidentyfikować nasze nawyki, zablokować wskazane aplikacje podczas pracy oraz zmotywować do zdrowszego stylu życia. Poniżej znajdziecie zestawienie najciekawszych aplikacji do walki ze smartfonowym uzależnieniem.
Statystyki na temat korzystania ze smartfona (App Usage)
Cena: 0 zł / Zawiera reklamy / Umożliwia zakupy w aplikacji / Produkty w aplikacji: 4,59 zł – 92,99 zł za element / Android: 4.1 i nowsze
W przypadku każdego uzależnienia pierwszym krokiem w celu poprawy sytuacji jest zidentyfikowanie i przyznanie się do problemu. Nie inaczej jest ze smartfonem – warto poznać swoje nawyki i sprawdzić, ile czasu spędzamy przed ekranem naszego gadżetu.
Właśnie do tego celu stworzona została aplikacja App Usage. Prezentuje szczegółowe statystyki na temat czasu, który przeznaczamy na korzystanie z aplikacji, odblokowywanie telefonu itp. Dodatkowym atutem jest funkcja powiadamiania o zbyt długim korzystaniu ze smartfona.
Czy korzystam ze smartfona więcej niż inni? (AntiSocial)
Cena: 0 zł / Android: 5.0 i nowsze
Suche statystyki nie zawsze dadzą nam pełen obraz sytuacji. Warto znaleźć punkt odniesienia. W ten sposób od razu będziemy wiedzieć, czy korzystamy ze smartfona więcej niż inni i czy powinniśmy wprowadzić pewne ograniczenia.
Pomoże w tym aplikacja AntiSocial. Poza szczegółowymi informacjami na temat czasu, jaki poświęcamy konkretnym aplikacjom, wyświetla również statystyki dotyczące innych użytkowników. Porównania prezentowane są na czytelnych wykresach.
Zablokuj wybrane aplikacje i strony (AppBlock)
Cena: 0 zł / Zawiera reklamy / Umożliwia zakupy w aplikacji / Produkty w aplikacji: 8,19 zł – 21,99 zł za element / Android: 4.4 i nowsze
Nie ma co się oszukiwać – samo stwierdzenie, że zbyt dużo czasu poświęcamy na przykład na przeglądanie Facebooka nie jest wystarczające do zmiany sytuacji. Zamiast wystawiać naszą motywację na nierówny pojedynek, możemy po prostu zablokować sobie dostęp do aplikacji w określonych porach.
Tak w skrócie można opisać ideę stojącą za narzędziem AppBlock. Konkretne aplikacje i strony internetowe możemy blokować według pory dnia lub lokalizacji (np. w pracy).
Grywalizacja pomoże w odłożeniu smartfona na bok (Forest)
Cena: 0 zł / Zawiera reklamy / Umożliwia zakupy w aplikacji / Produkty w aplikacji: 4,28 zł – 94,99 zł za element/ Android: 4.4 i nowsze
Uzależnienie od ciągłego zerkania na ekran smartfona ma różne formy. Niektórym bardzo utrudnia to na przykład skupienie podczas pracy czy nauki.
W takich sytuacjach warto sięgnąć po aplikację Forest. Opiera się ona na tzw. grywalizacji i obiecuje zwiększenie produktywności podczas czynności wymagających uwagi. W jaki sposób? Ustalamy czas i uruchamiamy zegar. W tym czasie rośnie wirtualne drzewo. Każde uruchomienie innej aplikacji spowoduje, że drzewo uschnie. Prosta, ale zaskakująco skuteczna metoda.
Realny świat zamiast smartfona (Social Fever)
Cena: 0 zł / Android: 4.0 i nowsze
Paradoksem w przypadku smartfonów jest to, że z jednej strony ułatwiają nam komunikację, z drugiej zaś zamykają naszą uwagę na kilku calach ekranu i utrudniają prawdziwe relacje z drugim człowiekiem.
W przełamaniu tego schematu pomaga aplikacja Social Fever. Oferuje historię naszej aktywności i narzędzia do ograniczania korzystania z aplikacji. Dodatkowym atutem jest możliwość ustalenia i monitorowania „zadań” w realnym świecie jak spacer czy spotkanie ze znajomymi.
By smartfon przestał być smart… (LessPhone)
Cena: 0 zł / Umożliwia zakupy w aplikacji / Produkty w aplikacji: 9,19 zł za element / Android: 4.1 i nowsze
Jedną z głównych przyczyn, dla których tak często korzystamy z naszych smartfonów jest ich funkcjonalność. Coraz wydajniejsze urządzenia pozwalają na pracę, zabawę i komunikację niemal bez ograniczeń.
Jeśli nasze uzależnienie od smartfona jest poważne, warto sięgnąć po nieco bardziej radykalne rozwiązanie. Mowa o launcherze LessPhone, który oferuje minimalistyczny interfejs i dostęp tylko do kilku podstawowych funkcji i aplikacji.
Koniec z rozpraszaniem (Siempo)
Cena: 0 zł / Umożliwia zakupy w aplikacji / Produkty w aplikacji: 4,09 zł – 1 599,99 zł za element / Android: 4.1 i nowsze
Kolejny launcher wart uwagi to Siempo. Twórcy skupili się przede wszystkim na walce z rozpraszającymi powiadomieniami i zbyt dużym natłokiem informacji. Siempo ma zapewnić bardziej spokojne korzystanie ze smartfona na naszych warunkach.
Zestaw aplikacji od Google (A Digital Wellbeing Experiment)
Cena: 0 zł / Android: 8.0 i nowsze
W walkę z uzależnieniem od smartfona włączył się również gigant wyszukiwarek. W ramach projektu Digital Wellbeing Experiment Google oferuje kilka aplikacji, które mają zadbać o tzw. cyfrową równowagę.
Jedną z ciekawszych jest Activity Bubbles. To interaktywna tapeta, która za pomocą baniek ilustruje czas, który spędzamy ze smartfonem w ciągu dnia.
Cyfrowa równowaga z Androidem
Cena: 0 zł
Temat uzależnienia od smartfona stał się na tyle istotny, że obecnie narzędzia kontrolne są oferowane w ramach samego systemu Android (od wersji 9). Możemy dzięki nim szybko zorientować się w statystykach na temat korzystania z poszczególnych aplikacji oraz zastosować reguły ograniczające i ułatwiające zachowanie tzw. cyfrowej równowagi.
Przeglądarka internetowa, serwis społecznościowy, a może ulubiona gra? Napiszcie w komentarzach, które aplikacje zabierają wam najwięcej czasu.